高血压不是老年人专属,年轻人更应警惕血压升高

来源:未知 编辑: 发布: 2020-06-27 17:06


曾经我们都以为高血压是老年病,现实却是高血压不再只青睐老年人,中年和青年人患高血压的越来越多。

众所周知,高血压在我国的并发率非常高,目前患病人数已超过2亿,其中约有1%~2%的高血压患者会发生高血压急症,高血压急症的危害极大,它发病急、预后差死亡率高,临床表现多样,在疾病致残方面已排在首位。

高血压不痛不痒看似无害,殊不知高血压的危害是日积月累形成的,就象温水煮青蛙,在不知不觉中使自己步入危险的境地,待到查觉早已深陷泥潭,不能自拔。

高血压并发症5大条
——条条都要人命
每个人都是别人的儿女,也是那个孩子的父亲/母亲,他肩上扛着这个家的未来。

要知道,你因为高血压而倒下的瞬间,一个家庭可能就会被摧毁。

即使知道血压已经很高却无暇顾及(或蛮不在乎)仍需每天奔忙的你,对高血压到底了解多少?年轻得了高血压是什么体验哪?


应酬时喝酒

“工作需要”,你可能有这样的理由。要知道别人(他血压不高)喝多了可能会吐、会难受,睡一觉可能又满面红光奔赴下一个酒桌。你却有可能脑出血,胃出血。一次喝酒可能会让你在医院躺十天半月的,短短的一个病假即有可能会花光你近几年的积蓄;也可能很快就被送进医院的地下室。

无论是“人还在,钱没了”还是“钱还在,人没了”不都是最大的悲吗?。每一个从酒桌上离开的人会敲一下警钟,从此警钟长鸣。

生气,暴跳如雷

电视里不都是骗人的,想想电视剧中那些一生气就晕倒的镜头,我肯定的告诉你他们大多是血压急剧升高晕的。被急救车拉走的他们中一部分坐着专属轮椅出院,一部分躺着被家属领出来。那是电视剧,晕倒时会刚好有人看到,急救车也刚好在附近。现实没有那么多刚好。所以,请学会心平气和,不想学或学不会的,每次发火前请自觉要走到你信得过的医院附近。

充好汉,学别人一口气爬到山顶

我劝你“悠着点儿”,对高血压患者来说剧烈运动是易燃易爆危险品。一旦剧烈运动引发血压急剧升高,半山腰晕了或者血管爆了,那可真是天地不灵。如果你偏偏又是重量级,朋友们想送你去医院可能都扛不动啊。除非你能调动直升机,不然不要轻易尝试。


其实我就想告诉你高血压得重视!得防!得治!不要以为自己还年轻就漠不关心。不要觉得高点不碍事。你和你的家人都伤不起!


健康饮料的选择:适量的咖啡、绿茶、红茶、草本茶等


减少酒精摄入:日均酒精摄入量男性为2个标准单位(10g酒精/标准单位)、女性为1.5个标准单位



减轻体重:除了BMI和腰围,新增了“腰围/身高比<0.5”




增加阻力运动:建议每周2-3次阻力运动训练



减轻压力:社会心理压力和重大精神疾病会加重心血管风险



减少在污染空气中的暴露:新指南揭示空气污染是影响血压的危险因素



血压的季节性变化:气温降低时血压升高,气温升高时血压降低,据此调节药量。



吃健康油:食用茶油能够有效清除动脉管上沉积的胆固醇,使血管畅通,从而改善血液流通,平稳降压。

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